Cinghie di sollevamento: supporto per allenamenti intensi

Le cinghie di sollevamento sono uno strumento utile per l'allenamento intensivo della forza e gli allenamenti funzionali. Ti supportano durante esercizi di trazione pesanti come stacchi da terra o rematori, quando la forza della presa diventa il fattore limitante. Se usate correttamente, ti aiutano a spostare più peso e a concentrarti maggiormente sui muscoli target, senza affaticare prematuramente le mani.

Quando gli ausili per il sollevamento sono utili

Sia nel classico bilanciereChe si tratti di allenamento o di esercizi di trazione con molte ripetizioni, le cinghie di sollevamento entrano in gioco quando la forza di presa diminuisce, ma i muscoli allenati hanno ancora riserve. Questo permette di allenare in modo specifico i muscoli della schiena e delle gambe senza che la presa diventi un fattore limitante. Per molti atleti, sono quindi un equipaggiamento essenziale.

Utilizzo corretto delle cinghie di sollevamento

I principianti dovrebbero inizialmente allenarsi senza cinghie di sollevamento per sviluppare la naturale forza di presa. Quando i pesi diventano più pesanti o la forza di presa diminuisce, il loro utilizzo può essere utile.

L'applicazione è semplice, ma richiede un po' di pratica. L'anello viene posizionato intorno al polso e l'estremità libera viene avvolta attorno al bilanciere. Ruotando leggermente la barra, la cinghia di sollevamento si stringe e la presa diventa stabile. Importante: utilizzare le cinghie di sollevamento solo per serie pesanti o quando si è affaticati, in modo che la forza della presa non venga trascurata a lungo termine. Inoltre, l'allenamento con grip trainer o prese larghe è utile per rafforzare ulteriormente gli avambracci.

Conclusione

Le fasce da sollevamento sono uno strumento semplice ma efficace per gli atleti che desiderano ottimizzare il proprio allenamento di forza. Aumentano l'intensità dell'allenamento, sostengono le mani e garantiscono maggiore sicurezza durante i sollevamenti pesanti. In combinazione con attrezzature complementari realizzate in... Supporto &e protezione Costituiscono la base perfetta per un progresso continuo nell'allenamento.