Gélules de malate de citrulline PURE

L'acide aminé citrulline

La citrulline fait partie des acides aminés et a été isolée pour la première fois à partir de la pastèque – d’où son nom, dérivé du mot latin « citrullus » qui désigne la pastèque. La description scientifique de ce composé remonte à des chercheurs japonais au début du XXe siècle. La pastèque est encore aujourd’hui considérée comme une source naturelle de citrulline.

Dans le métabolisme humain, la citrulline joue un rôle central dans ce qu'on appelle le cycle de l'urée, c'est-à-dire le processus biochimique par lequel l'organisme élimine l'excès d'azote sous forme d'urée.

De plus, la citrulline est un produit intermédiaire issu de la formation d'oxyde nitrique (NO) à partir de l'acide aminé arginine. Ce processus est régulé par l'enzyme oxyde nitrique synthase. Dans l'organisme, la citrulline peut être reconvertie en arginine via le cycle de l'urée et est ainsi indirectement réutilisable pour la production de NO.

Quelle est l'influence de la citrulline sur le taux d'arginine ?

Des études menées sur des modèles animaux montrent que la supplémentation en citrulline permet d'augmenter plus efficacement le taux d'arginine dans le sang que l'apport direct d'arginine elle-même. La raison : l'arginine est en grande partie déjà dégradée dans l'intestin avant même d'atteindre la circulation sanguine.

La citrulline, en revanche, est en grande partie absorbée telle quelle, puis transformée en arginine dans l'organisme, ce qui favorise à son tour la synthèse endogène d'oxyde nitrique.

Des études menées sur des souris ont montré qu'une supplémentation en citrulline permettait d'obtenir une disponibilité de l'arginine dans le sang plus élevée qu'un apport direct en arginine.

« Chez la souris, la supplémentation en citrulline est plus efficace pour augmenter la disponibilité de l'arginine que la supplémentation en arginine elle-même. »

– Source 

Pourquoi l'associer au malate ?

Le malate de citrulline est une forme particulière dans laquelle la citrulline est associée au malate, la forme saline de l'acide malique. Le malate est présent dans les pommes et joue également un rôle dans le métabolisme énergétique de l'organisme.

La combinaison de citrulline et de malate a fait l'objet d'une étude chez l'homme, publiée dansle British Journal of Sports Medicine. Grâce à la spectroscopie par résonance magnétique, il a été démontré que la prise de citrulline-malate pendant 15 jours entraînait une amélioration de l'apport énergétique dans les muscles.

« Le taux de production oxydative d'ATP dans les muscles pendant l'entraînement et le taux de récupération du PCr après l'entraînement augmentent tous deux chez les sujets ayant reçu de la citrulline/malate pendant 15 jours. Cet effet positif de la citrulline/malate au niveau oxydatif pourrait être médié par le malate, un intermédiaire du cycle de Krebs. »

Plus précisément, il a été constaté que tant la production mitochondriale d'ATP pendant l'activité physique que la régénération de la phosphocréatine après l'effort étaient accrues. L'ATP (adénosine triphosphate) est la principale source d'énergie pour les contractions musculaires et la performance physique.

La science part du principe que cet effet n'est pas uniquement dû à la citrulline, mais aussi, et surtout, au malate. Le malate est un intermédiaire du cycle de Krebs, un élément central de la production d'énergie aérobie. Il y est transformé en oxaloacétate, un régulateur essentiel de la vitesse de synthèse de l'ATP lors de la consommation d'oxygène.

Dans le cycle de Krebs, le malate est déshydraté en oxaloacétate, dont la concentration est l'un des principaux facteurs régulateurs du taux de production d'ATP aérobie.

La combinaison de la citrulline et du malate permet donc non seulement d'améliorer la circulation sanguine, mais aussi de favoriser la synthèse d'ATP dans les muscles. 

Le malate de citrulline pour les sportifs ?

Le malate de citrulline fait régulièrement l'objet d'études visant à évaluer son effet sur les performances dans les sports de force et d'endurance. Les résultats ne sont pas encore unanimes à ce jour ; il n'est donc pas possible pour l'instant d'établir des recommandations claires et universellement valables concernant sa prise, comme c'est le cas pour la créatine.

Malgré tout, le malate de citrulline est considéré comme une substance prometteuse dans le domaine des entraînements et des compétitions de haute intensité.

Certaines études suggèrent que la prise de malate de citrulline avant l'effort physique – par exemple en tennis – peut améliorer les performances. Il convient toutefois de noter que ces résultats ont été obtenus dans des conditions de laboratoire contrôlées. La question de savoir si ces effets peuvent s'appliquer tels quels à une situation de compétition réelle fait encore l'objet de recherches.

« Ces données suggèrent que la prise de malate de citrulline avant une compétition peut améliorer les performances des joueurs de tennis. Cette étude ayant toutefois été menée dans un environnement de laboratoire contrôlé, il conviendrait d'envisager une étude portant sur son application directe aux performances sur le court de tennis. »

–Source : étude RCT de 2016 

 

Foire aux questions et réponses d'Edubily

Qui ne devrait pas prendre de citrulline ?

Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires ou atteintes d'une maladie de ce type devraient consulter leur médecin avant de prendre du malate de citrulline.

Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent présenter un risque accru de développer des anticorps anti-protéines citrullinées (ACPA), ce qui peut entraîner des réactions auto-immunes. De même, les personnes présentant un taux de glucose élevé doivent faire preuve de prudence, car leur taux de citrulline est déjà élevé. Les personnes souffrant d'hypotension devraient également éviter la citrulline, car celle-ci peut faire baisser davantage leur tension artérielle.

Pourquoi ne contient-il pas d'arginine ?

La citrulline suffit : elle est transformée en arginine par l'organisme tout en inhibant la dégradation de l'arginine. Ainsi, le taux d'arginine reste élevé plus longtemps qu'en cas de prise directe d'arginine.

Pourquoi ne pas simplement prendre de l'arginine à la place de la citrulline ?

La citrulline est mieux assimilée par l'organisme et reste active plus longtemps. Elle peut ainsi produire un effet plus durable que l'arginine pure.

Ce produit est-il végétalien ?

Oui, les gélules de malate de citrulline PURE sont 100 % végétaliennes, y compris l'enveloppe en HPMC.

Quels sont les effets secondaires du malate de citrulline ?

La prise à jeun peut provoquer de légères nausées. Il est recommandé de ne pas prendre de malate de citrulline à jeun.

 

Valeurs nutritionnelles

Sommaire	par portion d' e (= 5 gélules)
Malate de L-citrulline	2,9 g
dont L-citrulline	2 g

Ingrédients

Malate de L-citrulline, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule), anti-agglomérant : acide silicique.

Conseils d'utilisation : prendre 5 gélules par jour sans les croquer, en une seule fois ou en plusieurs prises, avec beaucoup d'eau.

Remarques : ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Conserver hors de portée des jeunes enfants. Ce produit ne remplace pas une alimentation équilibrée et variée ni un mode de vie sain. Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.

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Qualité et sécurité au plus haut niveau

Edubily accorde une grande importance au développement et à la fabrication de produits sur une base scientifique solide. La production est assurée par des partenaires expérimentés en Allemagne et en Autriche, qui font l'objet de contrôles réguliers et inopinés et sont certifiés IFS Food et HACCP. Edubily répond ainsi à des exigences strictes en matière d'hygiène et de sécurité. De plus, tous les produits sont soumis à des contrôles supplémentaires dans des laboratoires indépendants afin de vérifier la présence de métaux lourds, la teneur en nutriments et d'éventuelles contaminations. L'objectif d'Edubily n'est pas simplement de proposer des compléments alimentaires quelconques, mais des produits sûrs et efficaces, conçus pour favoriser la santé et le bien-être grâce à des formules bien pensées et à un développement continu. Ainsi, les sportifs et les personnes soucieuses de leur santé peuvent être assurés de recevoir un produit de haute qualité et conçu de manière responsable.