Sangles de levage – soutien pour l'entraînement intensif

Les sangles de levage sont un outil précieux pour les entraînements de force intensifs et les séances fonctionnelles. Elles vous soutiennent lors d'exercices de tirage lourds comme le soulevé de terre ou le rowing, lorsque la force de préhension devient le facteur limitant. Utilisées correctement, elles vous permettent de soulever des charges plus lourdes et de cibler davantage les muscles sollicités, sans fatiguer prématurément vos mains.

Quand les aides au levage sont utiles

Que ce soit dans le classique haltèreQue ce soit lors d'entraînements ou de mouvements de traction à répétitions nombreuses, les sangles de levage s'avèrent utiles lorsque la force de préhension diminue, mais que les muscles sollicités conservent des réserves. Elles permettent ainsi de cibler spécifiquement les muscles du dos et des jambes sans que la force de préhension ne devienne un facteur limitant. Pour de nombreux athlètes, elles constituent donc un équipement essentiel.

Utiliser correctement les sangles de levage

Les débutants devraient commencer par s'entraîner sans sangles de levage afin de développer leur force de préhension naturelle. Une fois les charges plus lourdes ou la force de préhension diminuée, leur utilisation peut s'avérer bénéfique.

L'utilisation est simple, mais demande un peu d'entraînement. La boucle se place autour du poignet, et l'extrémité libre s'enroule autour de la barre. En effectuant une légère rotation de la barre, la sangle se resserre et votre prise est stable. Important : n'utilisez les sangles de levage que pour les séries lourdes ou en cas de fatigue, afin de ne pas négliger votre force de préhension à long terme. De plus, l'utilisation de poignées renforcées ou de poignées épaisses est bénéfique pour renforcer davantage vos avant-bras.

Conclusion

Les sangles de levage sont un outil simple mais efficace pour les athlètes souhaitant optimiser leur entraînement de force. Elles augmentent l'intensité de l'entraînement, soutiennent les mains et offrent une meilleure sécurité lors des levées de charges lourdes. Associées à d'autres équipements en matériaux divers... Soutien &et protection Elles constituent la base idéale pour une progression continue dans la formation.