Minéraux pour la forme et la santé

Les minéraux sont des micronutriments essentiels que le corps ne peut pas produire lui-même et qui doivent donc être absorbés par l'alimentation ou des compléments ciblés. Dans cette catégorie, vous trouverez divers produits minéraux ainsi que des variantes spéciales pour enfants, afin de répondre à différents besoins et phases de la vie.

Pourquoi les minéraux sont importants

Les minéraux remplissent de nombreuses fonctions : ils participent au métabolisme énergétique, soutiennent la fonction musculaire, contribuent à l'équilibre électrolytique, sont pertinents pour le transport de l'oxygène dans le sang et jouent un rôle dans le système immunitaire. En particulier dans le sport, de grandes quantités de minéraux sont éliminées par la transpiration. Ceux qui s'entraînent intensivement doivent donc veiller à un apport équilibré pour soutenir la performance et la régénération à long terme.

Aperçu des minéraux essentiels

• Magnésium – contribue à une fonction musculaire normale, à la production d'énergie et à l'équilibre électrolytique
• Calcium – important pour les os, les dents et la contraction musculaire
• Fer – soutient le transport de l'oxygène et la formation des globules rouges
• Iode – nécessaire à la production d'hormones thyroïdiennes et au métabolisme énergétique
• Zinc – impliqué dans le système immunitaire, la peau, les cheveux et les ongles
• Sélénium – protège les cellules du stress oxydatif et contribue à la fonction thyroïdienne
• Chrome – soutient le métabolisme des macronutriments et contribue au maintien d'une glycémie normale

FAQ – Questions fréquentes sur les minéraux

Pourquoi les minéraux sont-ils particulièrement importants dans le sport?

Lors d'entraînements intensifs, le corps perd non seulement des liquides mais aussi des minéraux tels que le magnésium, le sodium, le potassium ou le zinc.Une insuffisance d'apport peut avoir un impact négatif sur la régénération, la fonction musculaire normale et la performance générale. C'est pourquoi de nombreux athlètes se tournent vers des compléments ciblés pour compenser ces pertes.

Devrais-je prendre des minéraux quotidiennement?

Les minéraux sont plus efficaces lorsqu'ils sont consommés régulièrement. Le corps ne peut stocker la plupart des minéraux que de manière limitée, il est donc judicieux d'assurer un apport continu par l'alimentation et éventuellement des compléments. Les minéraux particulièrement pertinents dépendent du volume d'entraînement, de l'alimentation et de facteurs individuels.

Y a-t-il des différences entre les macro-éléments et les oligo-éléments?

Oui. Les macro-éléments comme le calcium, le magnésium ou le potassium sont nécessaires en plus grandes quantités, tandis que les oligo-éléments comme le fer, le zinc, le sélénium ou le chrome doivent être apportés en très petites quantités, mais de manière régulière. Les deux groupes sont tout aussi importants pour le fonctionnement des muscles, le métabolisme et le système immunitaire.

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