Gilets lestés pour un entraînement fonctionnel plus intensif

Les gilets lestés sont un outil d'entraînement polyvalent qui vous permet d'optimiser vos séances. Ils augmentent l'intensité des exercices au poids du corps, améliorent la force et l'endurance, et s'intègrent facilement à de nombreuses méthodes d'entraînement, du fitness fonctionnel au renforcement musculaire en passant par le cardio. Grâce à une répartition uniforme du poids, les mouvements restent naturels et stables, tandis que le poids supplémentaire sollicite davantage votre corps.

Avantages de l'entraînement avec un gilet lesté

• Stimulus d'entraînement accru : Le poids supplémentaire rend les mouvements plus exigeants, ce qui oblige les muscles et le système cardiovasculaire à s'adapter plus intensément.
• Plus de force et d'endurance : Idéal pour surmonter les plateaux d'entraînement et renforcer le corps sur le long terme.
• Liberté et confort : Les deux mains restent libres, le gilet épouse parfaitement le corps et ne gêne pas l'entraînement.
• Polyvalent dans ses applications : Que ce soit pour les tractions, les burpees, la course à pied ou les exercices au poids du corps, le gilet lesté peut être intégré à presque tous les entraînements.
• Augmentation progressive : De nombreux gilets peuvent être personnalisés en ajoutant ou en retirant des plaques de lestage.

Domaines d'application des gilets lestés

Que ce soit à Entraînement physiqueQue ce soit pour le renforcement musculaire ou les exercices complexes au poids du corps, les gilets lestés offrent une grande polyvalence. Ils sont particulièrement appréciés pour les entraînements à répétitions élevées, comme les pompes, les squats, les tractions ou les exercices de type « hero ». Ils peuvent également être utilisés lors d'entraînements de course ou de sauts pour améliorer l'endurance et l'explosivité musculaires.

Ce que vous devez prendre en compte lors de son utilisation

Choisissez le bon poids

Commencez par ajouter une charge modérée pour permettre à vos articulations et à vos muscles de s'adapter à l'effort. Augmentez progressivement la charge une fois que votre corps s'y sera habitué.

Technique propre avant l'intensité

Une exécution correcte reste cruciale : le poids supplémentaire doit augmenter la stimulation de l’entraînement, mais ne pas provoquer de mauvaises postures.

N'oubliez pas la régénération

En raison de la charge de travail accrue, une récupération adéquate est essentielle. Prévoyez des pauses suffisantes et soyez attentif aux signaux de votre corps pour éviter le surmenage.

Pour une plus grande intensité et un progrès accru

Un gilet lesté de qualité vous permettra de franchir un cap dans votre entraînement. Il vous aide à diversifier vos efforts, à développer votre endurance musculaire et à améliorer vos performances lors de mouvements fonctionnels. Que ce soit à la salle de sport, en course à pied ou lors d'entraînements intensifs, le gilet lesté vous permettra d'optimiser chaque séance.

De plus : de nombreux gilets sont dotés de panneaux Velcro permettant de fixer votre Écussons Vous pouvez les fixer – vous pouvez ainsi donner un aspect personnel à votre équipement d'entraînement.