Poudre de magnésium

• Gélules de magnésium de haute qualité en complexe triple (2:1:1):
  • Glycinate de magnésium, dicitrate de trimagnésium et carbonate de magnésium 
• Haute biodisponibilité
• Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique, à la réduction de la fatigue et à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale
• Avec de la vitamine B6 pour une meilleure absorption et un meilleur stockage du magnésium
• Idéal sous forme de poudre à dissoudre dans l’eau ou d’autres liquides pour une prise flexible
• Sans additifs indésirables
• Testé en laboratoire pour les métaux lourds
• Végan, sans gluten ni lactose
• Contenu : 300 g = 315 portions

Poudre de magnésium d’Edubily – Ta source de magnésium soluble

Le magnésium est un minéral important, impliqué dans au moins 500 processus enzymatiques.
Chaque personne a besoin d’un apport suffisant en magnésium pour une fonction musculaire normale, la production d’énergie et la régulation nerveuse. La poudre de magnésium d’Edubily est un excellent complément à tes besoins quotidiens en magnésium.

Pourquoi le magnésium est indispensable

Des études montrent que jusqu’à 40% de la population des pays occidentaux n’atteint pas l’apport quotidien recommandé. Cela a des conséquences sur la santé et les performances. En effet, le magnésium est essentiel à de nombreux processus biologiques, notamment les suivants, selon les allégations de santé autorisées :

Le magnésium contribue :

• à réduire la fatigue
• à l’équilibre électrolytique
• à un métabolisme énergétique normal
• au fonctionnement normal du système nerveux
• à une fonction musculaire normale
• à une synthèse protéique normale
• à des fonctions psychologiques normales
• au maintien d’une ossature normale
• au maintien de dents normales
• joue un rôle dans la division cellulaire

Pourquoi le magnésium en poudre ?

Le magnésium en poudre permet un dosage simple, une absorption rapide et une utilisation particulièrement flexible. Il se dissout facilement dans l’eau ou d’autres liquides, ce qui en fait une excellente alternative aux gélules. Il convient particulièrement bien aux personnes qui n’aiment pas avaler des gélules ou qui souhaitent ajuster individuellement leur apport en magnésium. Grâce à son goût neutre, il s’utilise de nombreuses façons et peut aussi être mélangé à des smoothies ou à du yaourt. La variante au goût myrtille rend cette dernière option particulièrement savoureuse, mais elle est aussi parfaitement adaptée à une dissolution dans l’eau.

Trois composés de magnésium pour un effet renforcé

Notre complexe 2:1:1 combine les avantages de trois sources de magnésium :

• Bisglycinate de magnésium – le magnésium lié à l'acide aminé glycine est très probablement absorbé via le transporteur des acides aminés dans l'intestin. Cette forme est considérée comme bien tolérée et est souvent utilisée dans les compléments alimentaires. De plus, les interactions possibles avec d'autres composants de l'alimentation sont évitées, car il est absorbé indépendamment des autres micronutriments.

• Dicitrate de trimagnésium – fait partie des composés de magnésium les plus connus : le magnésium y est présent sous forme de sel lié au citrate. Cette forme est bien soluble et efficacement absorbée par le corps.

• Carbonate de magnésium – en raison de sa structure, il est rendu disponible dans le corps plus lentement que d'autres formes. Il pourrait ainsi fournir du magnésium à l'organisme de manière plus douce et un peu plus durable. De plus, il apporte du carbonate, un composant des systèmes tampons naturels du corps.

De plus, la poudre de magnésium d'Edubily contient de la vitamine B6, qui pourrait améliorer l'absorption et le stockage du magnésium dans le corps. (Source)

Voici, selon les allégations de santé autorisées, d'autres avantages de la vitamine B6...

La vitamine B6 contribue :

• à un métabolisme énergétique normal
• au fonctionnement normal du système nerveux
• à des fonctions psychologiques normales
• à la formation normale des globules rouges
• à la régulation de l'activité hormonale
• au fonctionnement normal du système immunitaire
• à réduire la fatigue
• au métabolisme normal des protéines et du glycogène

Questions fréquentes & réponses d'Edubily

Magnésium en poudre ou en gélules : quelle forme est la meilleure ?

Le choix entre poudre et gélules dépend des préférences personnelles.
Les deux formes galéniques contiennent les mêmes composés de magnésium de haute qualité et offrent une biodisponibilité élevée. Alors que les gélules permettent une prise simple et pratique, la poudre permet un dosage flexible et peut être mélangée à des boissons.

Qu'est-ce qui ne doit pas être pris avec du magnésium ?

Le magnésium peut influencer l'absorption du fer et de certains médicaments.
Il est donc conseillé de prendre le magnésium à au moins deux heures d'intervalle des compléments alimentaires contenant du fer ou de certains médicaments comme les antibiotiques. Tu trouveras des informations plus précises dans la notice des médicaments concernés ou en parlant avec ton médecin.

Comment prendre le magnésium en poudre ?

La poudre de magnésium se dose de manière flexible et se mélange facilement aux liquides.
La dose quotidienne recommandée est d’environ 1 à 2 cuillères doseuses selon les besoins, à mélanger avec de l’eau ou un autre liquide. La prise peut être répartie au cours de la journée afin de garantir une absorption optimale.

Une cuillère doseuse doit-elle être incluse ?

Oui, une cuillère doseuse est incluse dans le produit, mais elle peut se cacher dans la poudre pendant le transport.
Si tu ne le trouves pas tout de suite, remue délicatement la poudre pour le repérer.

Pourquoi la poudre de magnésium sent-elle légèrement sucré ?

Le glycinate de magnésium a naturellement une légère odeur douceâtre.
C’est tout à fait normal et c’est un signe de la haute qualité du produit. L’odeur naturelle n’a aucune influence sur l’efficacité ni sur la durée de conservation de la poudre.

Quelle quantité de magnésium faut-il prendre chaque jour ?

Selon la « Nationale Verzehrsstudie II » de l’Institut Max Rubner, de nombreuses personnes en Allemagne n’atteignent pas l’apport quotidien recommandé en magnésium. Cela souligne l’importance d’une alimentation équilibrée et, le cas échéant, d’une supplémentation avec des préparations de magnésium adaptées afin de couvrir les besoins individuels. 
Selon l’étude, les principales sources de magnésium dans l’alimentation allemande sont les céréales et les produits céréaliers, en particulier les produits complets, suivis du lait et des produits laitiers, de la viande et des légumes. 
Une carence en magnésium s’observe donc particulièrement chez les adolescents et les jeunes adultes. Les femmes ont tendance à consommer moins de magnésium que les hommes. Les personnes âgées n’atteignent souvent pas non plus l’apport recommandé en magnésium.

L’apport quotidien recommandé en magnésium varie selon l’âge, le sexe et la situation personnelle. Voici les recommandations de deux organisations reconnues.

Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) :

• Nourrissons (jusqu’à 6 mois) : 60 mg/jour
• Enfants (1-3 ans) : 80 mg/jour
• Enfants (4-6 ans) : 130 mg/jour
• Enfants (7-10 ans) : 200 mg/jour
• Adolescents (11-14 ans) : 250-280 mg/jour
• Adolescents (15-17 ans) : 300-330 mg/jour
• Hommes adultes : 350-400 mg/jour
• Femmes adultes : 300-350 mg/jour
• Femmes enceintes : 310-350 mg/jour
• Femmes allaitantes : 310-360 mg/jour

Institut fédéral d’évaluation des risques (BfR) en Allemagne :

• Nourrissons (jusqu’à 4 mois) : 24 mg/jour
• Enfants (1-4 ans) : 80 mg/jour
• Enfants (4-7 ans) : 120 mg/jour
• Enfants et adolescents (7-13 ans) : 170-230 mg/jour
• Adolescents (13-19 ans) : 250-400 mg/jour
• Hommes adultes : 400 mg/jour
• Femmes adultes : 310 mg/jour
• Femmes enceintes : 310 mg/jour
• Femmes allaitantes : 390 mg/jour