Soins des mains et du corps pour la remise en forme fonctionnelle, l'haltérophilie et la gymnastique

L'entraînement intensif laisse des traces, non seulement sur les muscles, mais aussi sur la peau, à cause de la transpiration, de la magnésie et des frottements constants. C'est là que notre sélection de soins pour les mains et le corps entre en jeu : des formules naturelles pour une peau propre et souple, des produits pratiques pour les soins quotidiens et des soins apaisants pour la récupération. Des crèmes spécifiques aux effets rafraîchissants ou chauffants aident à détendre les muscles – idéales après de longues journées d'entraînement ou des compétitions intenses.

Soins des mains : La routine idéale pour des mains fortes

Quiconque pratique un entraînement intensif connaît ce problème : callosités, cors et crevasses sont presque inévitables, mais ce n’est pas une fatalité. Une routine de soins des mains adaptée permet de conserver souplesse et résistance, tout en préservant la force de vos mains.

Élaborez une routine de soins des mains

1. Nettoyage: Lavez-vous soigneusement les mains après l'entraînement pour éliminer la magnésie et la transpiration.
2. Éliminer les callosités : Enlevez délicatement les callosités excessives à l'aide d'un rabot, d'une lime ou d'une pierre ponce – idéalement lorsque la peau est légèrement ramollie.
3. Soins: Appliquez ensuite une crème ou un baume pour les mains afin de retenir l'hydratation et de conserver la souplesse de la peau.

FAQ – Foire aux questions

À quelle fréquence dois-je prendre soin de mes mains ?

Un soin quotidien est idéal, surtout après des entraînements intensifs impliquant une forte pression ou l'utilisation de magnésie. Le soir est le moment idéal, car la peau se régénère pendant la nuit.

Comment soigner les crevasses ou les plaies ouvertes sur les mains ?

La zone affectée doit être nettoyée et traitée avec un baume nourrissant. En cas de plaies ouvertes ou de gerçures, il est préférable de laisser vos mains se reposer afin que votre peau puisse se régénérer complètement et retrouver son élasticité, évitant ainsi l'apparition de nouvelles gerçures.

En quoi les soins musculaires et les soins cutanés classiques diffèrent-ils ?

Les produits de soin musculaire visent un effet en profondeur pour détendre les zones musculaires tendues, tandis que les produits de soin classiques protègent et maintiennent la souplesse de la peau et de sa surface.

Quels produits de soin corporel sont utiles après un entraînement intense avec beaucoup de frottements et de transpiration ?

Il est recommandé d'utiliser une lotion nettoyante ou un gel douche doux sans additifs agressifs, suivis d'une crème hydratante pour le corps pour les peaux stressées et d'un baume pour les irritations ou les petites éraflures.

Prévention plutôt qu'une pause dans l'entraînement

Les soins de la peau réguliers ne doivent pas être une simple formalité, mais bien faire partie intégrante de votre routine. Des soins précoces préviennent les gerçures et les irritations, et vous évitent des arrêts de travail inutiles dus à des problèmes de peau.

Pour protéger vos mains pendant l'entraînement, vous devriez... poignées et Bandes pour pouces ensemble.