Performance – gezielte Unterstützung für Leistung, Fokus und Regeneration

Unsere Performanceprodukte sind darauf ausgelegt, dich in intensiven Trainingsphasen zu begleiten – ob beim Functional Fitness, Kraftsport oder in der Ausdauerarbeit. In dieser Kategorie findest du bewährte Ergänzungen wie Kreatin, Elektrolyte, Beta-Alanin, BCAAs, Energy Gels oder Citrullin – Produkte, die gezielt zur Unterstützung von Leistungsfähigkeit, Regeneration und Energiehaushalt ausgerichtet sind. 

Wie Performance-Supplements im Training wirken

Performanceprodukte zielen darauf ab, die körperliche Leistungsfähigkeit gezielt zu unterstützen – durch Energie, Fokus, Hydration oder Stoffwechseloptimierung. Dabei wirken die enthaltenen Substanzen auf unterschiedliche Weise: Sie können zur schnelleren Energiebereitstellung beitragen, die Ermüdung verzögern oder den Flüssigkeitshaushalt stabilisieren. Richtig kombiniert und dosiert, helfen sie, Trainingseinheiten effizienter zu gestalten und den Körper besser auf wiederholte Belastungen vorzubereiten.

Kreatin – mehr Energie und Explosivität

Kreatin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regeneration von ATP, dem primären Energieträger der Muskelzellen. Es unterstützt die Leistungsfähigkeit bei kurzen, intensiven Belastungen und ist besonders beliebt bei allen, die in kurzen Intervallen hohe Kraft abrufen müssen. Durch regelmässige Einnahme können die Kreatinphosphatspeicher der Muskulatur erhöht und die Regeneration zwischen den Sätzen verbessert werden.

Elektrolyte – Hydration und Muskelkontraktion

Elektrolyte wie Natrium, Kalium oder Magnesium sind für Muskelarbeit, Nervenleitung und Flüssigkeitshaushalt unerlässlich. Sie gleichen Schweissverluste aus, können helfen, Krämpfe zu vermeiden und unterstützen die Ausdauerleistung. Besonders bei langen Sessions, hohen Temperaturen und sehr intensivem Training ist eine ausgewogene Elektrolytversorgung entscheidend, um Leistungseinbrüche zu vermeiden.

Beta-Alanin – verzögerte Ermüdung bei hoher Intensität

Beta-Alanin ist an der Bildung von Carnosin beteiligt, einem intramuskulären Puffer, der Säurebildung während intensiver Belastungen abmildert. Dadurch kann die Trainingsintensität länger aufrechterhalten werden. Das ist besonders im Kraft- und Intervalltraining relevant, wenn es um maximale Wiederholungen oder dichte Satzabfolgen geht.

Energy Gels – schnelle Energie für Ausdauer und lange Einheiten

Energy Gels liefern leicht verfügbare Kohlenhydrate zur schnellen Energieversorgung während längerer Belastungen. Sie können dazu beitragen, die Glykogenspeicher zu unterstützen und so die Leistung über längere Zeit konstant zu halten. Sie sind besonders praktisch zum Mitnehmen und schnellen Verzehr in kurzen Pausen.

BCAAs – Bausteine für Regeneration und Muskelerhalt

BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin) liefern essentielle Aminosäuren, die zu einem grossen Teil in der Muskulatur verstoffwechselt werden. Sie können die Proteinsynthese anregen und helfen, den Muskelabbau während intensiver Einheiten zu reduzieren. Besonders in Phasen hoher Trainingsfrequenz oder bei längeren Belastungen kann eine gezielte BCAA-Zufuhr die Erholung unterstützen und zur Aufrechterhaltung der Trainingsleistung beitragen.

Citrullin – Durchblutung und „Pump“-Effekt

Citrullin wird im Körper zu Arginin umgewandelt und ist an der Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) beteiligt. NO trägt zur Erweiterung der Blutgefässe bei, was den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen in die Muskulatur verbessern kann. Das wird von vielen Athleten als „Pump“-Effekt beschrieben und kann besonders bei hohen Trainingsvolumina hilfreich sein.

Wann Performanceprodukte sinnvoll sind

Performanceprodukte können rund um das Training eingesetzt werden – vor allem in intensiven Trainingsphasen, bei hohen Umfängen oder wenn zusätzliche Energie, Fokus oder Regeneration gefragt sind. Kreatin und Beta-Alanin eignen sich meist für den täglichen Gebrauch, Elektrolyte und Energy Gels während längerer Belastungen. BCAAs und Citrullin werden häufig vor oder während des Trainings genutzt, um Energiehaushalt und Durchblutung zu unterstützen.

FAQ – Häufige Fragen zu Performanceprodukten

Gibt es Performanceprodukte ohne Stimulanzien?

Ja, viele Formeln sind frei von Koffein oder anderen Stimulanzien. Beta-Alanin, Kreatin, Elektrolyte und BCAAs können unabhängig von Tageszeit eingesetzt werden.

Welche Produkte eignen sich für Einsteiger?

Für den Einstieg bieten sich einfache, gut erforschte Klassiker wie Kreatin oder Elektrolyte an. Sie lassen sich leicht dosieren, sind gut verträglich und können von nahezu jedem genutzt werden.

Wie kombiniere ich Performanceprodukte am besten?

Das hängt von Trainingsziel und Zeitpunkt ab. Kreatin eignet sich gut als tägliche Basis, während Beta-Alanin, Citrullin oder Elektrolyte gezielt vor oder während des Trainings eingesetzt werden. Eine Kombination mit einem Pre-Workout kann die Wirkung ergänzen.

Fazit

Ob für mehr Energie, längere Leistungsfähigkeit oder eine schnellere Erholung: Die richtige Kombination aus Kreatin, Elektrolyten, Aminosäuren und Energiequellen kann eine Hilfe für langfristige Trainingsfortschritte darstellen. Entdecke die gesamte Auswahl unserer Performance-Produkte – von klassischen Pulvern bis zu praktischen Gels, Kapseln und Kombi-Sets – und finde die Unterstützung, die zu deinem Training passt. Zusammen mit Proteinpulver und anderen Supplements aus der Sportnahrung-Kategorie entsteht eine funktionale Ergänzung für ganzheitliche Leistungsfähigkeit und Erfolge.