Alles rund um Gewichtheben

Die Kategorie Gewichtheben bietet dir eine breite Auswahl an hochwertigem Equipment für Functional Fitness, Krafttraining und professionelles Gewichtheben. Von Langhanteln über Hantelscheiben bis hin zu Hantelzubehör findest du hier alles, was du für ein effektives Training benötigst. Ob du deine Griffkraft mit Griffkrafttrainern verbessern, deine Technik mit Drop Pads perfektionieren oder mit Strongman-Equipment an deine Grenzen gehen möchtest – bei uns wirst du fündig.

Warum Gewichtheben?

Gewichtheben ist nicht nur eine Disziplin für professionelle Athleten, sondern ein effektives Training für alle Fitnesslevel. Es steigert vor allem Kraft und dient dem Muskelaufbau, verbessert aber auch Koordination und Beweglichkeit. Insbesondere Langhanteln und Hantelscheiben sind die Grundlage für viele Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Ergänzend sorgen Kurzhanteln und verstellbare Hanteln für Flexibilität und Isolierung der Muskelgruppen im Training.

Tipps für dein Gewichtheben

Die richtige Technik

Eine saubere Technik ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und Fortschritte zu erzielen. Nutze zum Beispiel Technique Plates oder eine Junior Barbell, um deine Technik an leichteren Gewichten zu üben. Zughilfen sind eine praktische Ergänzung, wenn es an die schweren Gewichte geht. Slant Boards und Squat Wedges heben deine Fersen an, was einer verbesserten Ausführung dienen kann.

Safety First

Bei schwerem Heben sind Gewichthebergürtel eine wertvolle Stütze für den Rumpf und Bandagen können Entlastung für Gelenke bieten. Daumentapes unterstützen den Hook Grip und schützen die Haut. Ein Langhantel Nackenpolster sorgt für mehr Komfort bei Übungen wie Kniebeugen.

Trainingsumgebung optimieren

Ein stabiler Sportboden schützt deinen Untergrund und dein Equipment. Drop Pads sind eine weitere sinnvolle Ergänzung bei intensivem Training. Sie reduzieren Geräusche und Vibration beim Droppen von Gewichten und schützen den Boden und die Hantelscheiben.  Passendes Gym Equipment erweitert deine Trainingsmöglichkeiten und sorgt für ein professionelles Training.

FAQ – Häufige Fragen rund um Gewichtheben

Welche Hantel ist die richtige für mich?

Die Wahl der Hantel hängt von deinen Trainingszielen ab. Eine Langhantel wie die Olympic Barbell eignet sich ideal für schwere Lifts, Junior-Varianten für Technik-Training und jüngere Athleten sowie Rehabilitanden. Langhanteln sind ideal für Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen. Kurzhanteln bieten mehr Flexibilität und Übungsvielfalt.

Wie steige ich sicher in das Gewichtheben ein?

Beginne mit leichten Gewichten und konzentriere dich auf die Technik. Zum Erlernen der Übungen eignen sich die Technique Plates perfekt, da sie dieselbe Höhe haben wie die schweren Platten, jedoch ziemlich leicht sind. Nutze ein Langhantel Keil, um das Wechseln der Hantelscheiben zu erleichtern und deine Trainingsroutine effizient zu gestalten.

Die Sicherheitsarme an einem Rack erlauben dir sorgenfreie Kniebeugen.

Wie schütze ich meine Gelenke beim Training?

Ein Gewichthebergürtel kann deinen Rücken stabilisieren, während Tapes und Bandagen deine Haut und Gelenke schützen und unterstützen.

Mit unseren Massagetools aus der Kategorie Mobility & Recovery kannst du zudem deine Regeneration optimieren. Ein gutes Aufwärmen und regelmässige Dehn- und Mobilitysessions sorgen für langfristige Beweglichkeit und Belastbarkeit der Gelenke, Sehnen und Muskeln

Fazit

Mit hochwertigem Equipment, sinnvoller Technikunterstützung und einer sicheren Trainingsumgebung legst du die Grundlage für konstante Fortschritte. Ob für Home Gym oder Studio – in der Kategorie Gewichtheben findest du alles, was du brauchst, um stärker zu werden, deine Performance zu verbessern und bei jeder Einheit Vollgas zu geben. Entdecke jetzt unser Angebot an Langhanteln, Hantelscheiben, Hantelzubehör und vielem mehr!