Energieriegel als schnelle Energiequelle

Energieriegel liefern dir schnell verfügbare Kohlenhydrate und sind ideal für Ausdauerbelastungen oder lange Trainingseinheiten. Sie eignen sich perfekt, um deine Energiespeicher vor dem Sport aufzufüllen, während der Belastung durchgehend versorgt zu bleiben, um einem Leistungsabfall vorzubeugen oder nach dem Training durch Wiederauffüllen der Glykogenspeicher die Regeneration zu unterstützen. In dieser Kategorie findest du eine Auswahl an Riegeln, die dir die nötige Energie für intensives Training liefern.

FAQ – Häufige Fragen zu Energieriegeln

Was unterscheidet Energieriegel von Proteinriegeln?

Energieriegel liefern hauptsächlich Kohlenhydrate für schnelle Energie, während Proteinriegel den Fokus auf Eiweiss für Muskelaufbau und Regeneration legen.

Für wen sind Energieriegel geeignet?

Sie sind besonders praktisch für Ausdauersportler wie Läufer, Radfahrer oder Triathleten,  eignen sich aber auch gut für WODs und können ebenso im klassischen Kraftsport sinnvoll sein, wenn du vor intensiven Einheiten einen schnellen Energiekick brauchst.

Wie viele Energieriegel sollte ich während langer Einheiten essen?

Je nach Intensität und Dauer können 20–60 g Kohlenhydrate pro Stunde sinnvoll sein. Viele Riegel liefern etwa 20–30 g pro Portion.

Wie lange vor dem Training sollte ich einen Energieriegel essen?

Viele Athleten greifen 20–40 Minuten vorher zu einem Riegel, damit die Kohlenhydrate rechtzeitig zur Verfügung stehen.

Sind Energieriegel auch für kurze Workouts geeignet?

Für kürzere, weniger intensive Einheiten sind Energieriegel meist nicht notwendig – sie lohnen sich vor allem bei längeren oder intensiven Belastungen. Wenn du trotzdem Lust auf einen Riegel hast, wäre ein Proteinriegel die bessere Wahl, da du deinen Körper gleich mit Eiweissen versorgst, ohne viele Kohlenhydrate aufzunehmen.

Sind Energieriegel gut verträglich für den Magen?

Die meisten Riegel sind darauf ausgelegt, leicht verdaulich zu sein. Bei Wettkämpfen oder langen Läufen empfiehlt es sich, die Verträglichkeit vorher im Training zu testen.

Kompakte Energie für dein Training

Energieriegel sind kleine Begleiter für Sport und Alltag, die dich zuverlässig mit Kohlenhydraten versorgen – ob als schnelle Stärkung vor dem Workout, als Energiequelle für lange Ausdauereinheiten oder zur Regeneration. Am besten kombinierst du sie gezielt mit ausreichend Flüssigkeit und, je nach Bedarf, weiteren Ergänzungen wie Elektrolyte, Energy Drinks, oder diversen anderen Produkten aus der Sportnahrung-Kategorie.

Neben klassischen Energieriegeln findest du bei uns auch Proteinriegel, wenn du deine Eiweisszufuhr ergänzen möchtest, oder Fitness Snacks, wie Keto-Balls und proteinreiche Cookies oder Brotaufstriche als abwechslungsreiche Alternative.