Warum Magnesium beim Training unverzichtbar ist

Ein sicherer Griff ist die Basis für saubere Bewegungsausführungen und maximale Kontrolle über das Trainingsgewicht. Magnesium hilft, Schweiss von den Händen zu entfernen und sorgt so für ein stabiles Gefühl beim Greifen. Besonders bei intensiven Workouts oder Übungen mit hohen Wiederholungszahlen ermöglicht Magnesium ein gleichmässiges, sicheres Training ohne verrutschende Hände. Damit wird nicht nur die Performance verbessert, sondern auch das Verletzungsrisiko minimiert. Ein starker Grip bedeutet zugleich mehr Fokus auf Technik und Kraft – anstatt auf das Festhalten der Stange.

Tipps für die Anwendung

Verreibe eine kleine Menge Chalk gleichmässig auf den Handflächen und zwischen den Fingern, bevor du zur Hantel oder an die Stange greifst. Bei Flüssigmagnesium genügt bereits eine erbsengrosse Menge – kurz trocknen lassen, bis sich eine matte, griffige Schicht bildet. Achte darauf, überschüssiges Chalk nach dem Training zu entfernen, um Hauttrockenheit zu reduzieren und dein Equipment sauber zu halten. 

FAQ – Häufige Fragen zu Magnesium

Warum ist Magnesium besser als Handschuhe im Gewichtheben?

Magnesium verbessert den natürlichen Hautkontakt mit der Stange und erhöht dadurch die Reibung. Handschuhe können dagegen oft rutschen oder die Grifftechnik beeinträchtigen. Chalk bietet einen direkteren, stabileren Halt und wird daher von den meisten Gewichthebern bevorzugt. Für komfortables Training an der Stange und an Ringen hingegen eignen sich Hand Grips besser.

Was ist der Vorteil von Liquid Chalk gegenüber Pulver?

Liquid Chalk eignet sich besonders, wenn du in einer Trainingsumgebung mit strengen Sauberkeitsvorschriften trainierst oder Staub vermeiden möchtest. Es trocknet schnell, haftet lange und erzeugt deutlich weniger Staub – ideal für Studios, Wettkämpfe oder unterwegs.

Wie verhindere ich, dass meine Hände austrocknen?

Magnesium entzieht der Haut Feuchtigkeit, um Grip zu verbessern. Daher ist es wichtig, die Hände nach dem Training mit einer pflegenden Handcreme oder Balm zu behandeln. So bleibt die Haut geschmeidig und widerstandsfähig für das nächste Workout. Dafür findest du geeignete Produkte in der Kategorie Hand- und Körperpflege.