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Langhanteln

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Langhanteln: Ideales Gerät für dein Training

Für dein Krafttraining kannst du zu Langhanteln greifen: Bei den verschiedensten Übungen sind sie hilfreich, um deine Muskeln zu trainieren und langfristig an deiner Fitness zu arbeiten. Das Training mit Langhanteln gilt als besonders effektiv und kann je nach Fitnesslevel intensiviert werden. Deshalb findest du in unserem Shop eine grosse Auswahl an Langhanteln für dein sicheres Training. Sie sind besonders hochwertig und haben eine einwandfreie Qualität. Du möchtest Langhanteln, Hantelstangen und Co. für dein nächstes Training kaufen? Schau dir unser Sortiment an und erhalte deine Bestellung schnellstmöglich.

Häufige Fragen rund um unsere professionellen Langhantelstangen für dein Workout

Ja, wir bieten dir eine Vielzahl an Geräten für dein Workout. Neben unseren Hanteln kannst du auch gleich eine Hantelbank bestellen, auf der du anschliessend sicher trainieren kannst. Auch ein passendes Power Rack ist hilfreich, um dein Training zu erweitern. Kaufe das passende Zubehör in unserem Online Shop.

Achte darauf, ein geeignetes Gewicht zu wählen, mit dem du die geplanten Übungen korrekt durchführen kannst. Wir empfehlen eine progressive Gewichtserhöhung, bei der du Woche für Woche das Gewicht nur um 0,5 bis 2 kg erhöhst. Dafür kannst du unsere Change Plates nutzen.

Für dein Hanteltraining hast du zwei Optionen: Kurzhanteln und Langhanteln. Dabei gibt es keine bessere oder schlechtere Methode – sie sind einfach anders. Mit Kurzhanteln hast du einen grösseren Bewegungsumfang und setzt mehr stabilisierende Muskeln ein, während du mit Langhanteln mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren kannst. Viele Kunden setzen auf unsere verstellbare Kurzhantel, deren Gewicht du flexibel anpassen kannst.

Wenn du bis 17:00 Uhr bestellst (Montag-Freitag), dann wird deine Bestellung in der Regel bereits am folgenden Werktag zugestellt. Die Produkte sind direkt aus unserem Lager in Rothenthurm verfügbar. Wir versenden unsere Pakete mit der Schweizerischen Post sowie mit Planzer.

Finde das passende Gewicht für deine Langhantel

Das Flaggschiff-Modell unserer Langhanteln, die Olympic Barbell, gibt es in zwei verschiedenen Gewichtsstufen: Die 15 kg Damenstange ist das Standard-Modell für Frauen und die Herrenstange mit 20 kg entspricht dem Standard-Gewicht für das Hanteltraining von Männern. Zudem haben wir verschiedene Specialty Barbells im Angebot wie Safety Squat Bars, Curl Bars und mehr. Die hochwertigen Langhanteln eignen sich ideal für Cross-Fitness und Gewichtheben. Die Olympic Barbell ist hergestellt aus legiertem Federstahl, der besonders robust und belastbar ist. Du kannst Gewichtsscheiben mit einem Durchmesser von 50 mm und 51 mm an der Stange anbringen. Das leichtere Modell mit 15 kg eignet sich ideal, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Wenn du bereits mit Cross-Fit, Aerobic oder Gewichtheben angefangen hast, dann sollte das Gewicht passen. Wer schon Erfahrung hat und seine Muskeln bereits trainiert hat, der kann zu dem schweren Modell mit 20 kg greifen. Für ein besonders intensives Training bieten wir dir Langhanteln und Kurzhanteln im Set an.

So gelingt der Muskelaufbau mit Langhanteln 

Du fragst dich, ob Langhanteltraining überhaupt effektiv ist? Wann immer du mit einer Hantel trainierst und die Übungen korrekt ausführst, trainierst du deine Muskeln. Wann sich erste Ergebnisse bemerkbar machen, hängt von deinem individuellen Körper und Fitnesslevel ab. Wichtig ist, dass du das Gewicht deiner Hanteln an deinem Fitnesslevel anpasst und Woche für Woche das Gewicht der Übungen ein kleinwenig erhöhst, wenn auch nur um 0.5kg. Für das Training mit Langhanteln eignen sich erprobte Übungen, wie Bankdrücken oder Kreuzheben. Auch bei Kniebeugen ist die Langhantel mit Gewichten effektiv, da sie einen grossen Anteil der Muskeln deines Körpers gleichzeitig anstrengt und damit den Muskelaufbau anregt. Kaufst du ein Hantelset bei uns, dann erhältst du hochwertige Produkte, die auch langfristig einem anspruchsvollen Training standhalten. Es kommen ausgewählte Materialien zum Einsatz, die besonders langlebig sind.

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